Encontrar un cierre y seguir adelante con positividad luego de terminar una relación

Alicia Collado sabe que encontrar el cierre es esencial durante el proceso de recuperación. Es importante dejar atrás el pasado y centrarse en el presente y el futuro. He aquí algunas maneras de encontrar un cierre:

Aceptación

Aceptar la ruptura y las razones que la motivaron puede ayudarte a seguir adelante. Es esencial reconocer que está bien sentirse triste o enfadado, pero es importante no obsesionarse con esas emociones.

Dejar ir las emociones negativas

Dejar ir las emociones negativas como la ira y el resentimiento puede ser un reto, pero es esencial para seguir adelante. El perdón puede ser una herramienta poderosa para dejar ir las emociones negativas.

Centrarse en el futuro

Centrarse en el futuro y en las posibilidades que ofrece puede ser una forma estupenda de avanzar con positividad. Crear un tablero de visiones o fijar objetivos puede ayudarte a visualizar tu futuro y a trabajar para conseguirlo.

Recursos para buscar ayuda profesional y terapia

Buscar ayuda profesional y terapia puede ser una herramienta valiosa en el proceso de recuperación. Estos son algunos recursos para buscar ayuda profesional:

Psychology Today

Psychology Today es un sitio web que le permite buscar terapeutas en su zona. Puede buscar por especialidad, seguro y ubicación.

Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)

NAMI es una organización que proporciona recursos y apoyo a personas con enfermedades mentales. Ofrecen una línea de ayuda que puede proporcionar información y derivaciones a servicios de salud mental.

BetterHelp

BetterHelp es una plataforma de terapia online que te permite conectar con terapeutas licenciados desde la comodidad de tu propia casa.